过度摄入膳食糖，增加45种疾病风险

　　《英国医学》杂志上发表的一项研究，揭示了膳食糖摄入与前列腺癌、糖尿病、高血压等45种疾病之间的有害关联。膳食糖是指通过饮食而摄入体内的糖，其主要来源是含糖量较高的食物，包括含糖饮料、糖制品等。

　　研究发现，与低摄入或无摄入人群相比，过度摄入膳食糖的人群发生前列腺癌、胰腺癌、糖尿病、痛风、高血压、中风等45种疾病的风险显著升高。例如，每天多喝250毫升的含糖饮料，发生冠心病的风险增加17%。研究人员建议，尽可能将膳食糖摄入量控制在合理范围内，将游离糖或添加糖的摄入量减少到每天25克以内，并将含糖饮料的摄入量限制在每周1份(约200-355毫升)以内。在选择“无糖饮料”“零卡糖”等糖的“替代品”时，仍需控制摄入量。