每天走路锻炼可降低死亡风险
2022-11-17 17:55:21
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一项在2022美国心脏协会科学年会上发表的研究显示，多走路与死亡风险降低有关，即使每天走500步，也有助于延长寿命。
研究共纳入226899名参与者，平均随访时间长达7年。刨除其他因素影响后，研究人员发现，每天多走路与心血管疾病和全因死亡风险降低有关，走路步数越多，死亡风险降低得越明显;即使是每天少走一些路，只有500步，也与死亡风险降低有关。当走路步数增加1000步/天时，与全因死亡风险降低12%相关;即使是增加500步/天，也与心血管疾病死亡风险降低7%相关。
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