预防脆性骨折的根源是预防骨质疏松

　　疫情期间，咳嗽是常见的症状之一。近日，72岁的刘阿姨一阵剧烈咳嗽后，竟突发腰背部疼痛，前往医院检查后发现腰1椎体骨折，医生称其为脆性骨折。

　　“很多人骨折都是在暴力的情况下发生的，如交通伤、摔伤、打伤等。而脆性骨折不同于以上情况，它是指受到轻微创伤或是在没有发生外伤的情况下发生的骨折，主要原因是骨质疏松，此时骨头如同一块松软的面包，轻微一震就被压扁了。”北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师王逢贤介绍，这类情况常见于老年人和绝经期女性。

　　“国内曾进行过的一个大样本的流行病学调查显示，50岁以上女性出现椎体骨折的概率为15%，80岁以上女性出现脊柱骨折的概率为36%，发病率非常高。”王逢贤指出，临床中发现，不少驼背的老年人既往发生过类似脊柱压缩骨折，且有的患者在检查时才发现，新发骨折与陈旧骨折同时出现。

　　“世界上没有无缘无故的痛，疼痛作为一个信号，一旦出现就意味着某个部位出现了问题，应该引起重视。”王逢贤提醒，如果后背或某个部位出现莫名的疼痛，一定要前往医院进行检查。

　　据悉，容易发生脆性骨折的部位有四个，分别为脊柱(胸腰段，腰1、腰2、胸11、胸12)、髋关节(股骨颈骨折或粗隆间骨折);手腕(桡骨远端骨折)以及肱骨近端(上臂靠近肩关节的位置)。

　　王逢贤认为，预防脆性骨折的根源为预防骨质疏松，人们在日常生活中应做到以下几点。

　　注意饮食：增加摄入含有蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等，这些食物有利于促进骨骼的形成。

　　适当运动：适当的运动有利于增强骨骼的强度，如散步、打太极拳、游泳、跳广场舞等。

　　科学用药：老年人尤其是老年女性，骨量流失速度很快，此时应在医生的指导下科学服用一些药物。除钙片外，还包括促进钙吸收、抑制钙流失的药物。

　　避免外伤：尽量不进行高强度和危险的运动，雨雪天气尽量居家不外出，减少跌倒风险，行动不便的老年人可在家中放置防滑垫，安装扶手等。本身存在心血管基础病的老年人，起床循序“三个一起床三部曲”，即睡醒后在床上躺1分钟后再坐起来，坐1分钟后再站起来;站1分钟后再走。此举有利于避免人们出现体位性低血压，造成平衡能力不好，从而导致摔伤的发生。