寒潮来袭，出门手套帽子不能少，酒后避免长时间在户外

　　今冬以来最强寒潮正影响我国，超20省区市将被寒潮“速冻”。受强冷空气影响，北京29日至30日仍将持续出现大风、强降温天气。北京市气象台已发布寒潮蓝色预警信号和大风黄色预警信号。专家提醒，寒潮来袭，谨防冻疮。

　　冻疮是一种多发生在寒冷季节的常见皮肤病，是皮肤上出现的小血管炎症。当身体在寒冷中暴露后重新变暖，皮下小血管会比周围大血管扩张得更快，从而导致血液渗透到附近的组织，最后形成冻疮。冻疮多发于儿童、青年女性或末梢血液循环不良者。

　　“肢体末梢和暴露部位，如手指、手背、足趾、耳廓、鼻尖等处更容易发生冻疮。”北京老年医院主管护师郭建春指出，发生冻疮的皮肤上常出现小片红色区域，边界清楚，用手按压可褪色，伴有发痒，皮肤肿胀，有烧灼感，严重者可出现水疱或皮肤溃疡。

　　发生冻疮后，切忌热水浸泡冻伤部位。郭建春解释，受冻后应让皮肤逐渐变暖，而不是让受凉的皮肤马上用热水浸泡或火烤，因为突然上升的皮肤温度会使冻疮恶化。

　　通常情况下，冻疮会自行痊愈。不要因局部痒、肿胀而抓挠，这样操作有增加感染的风险，一旦出现破溃或长时间没有自愈，应及时到医院就诊。

　　冻疮易反复发作，应如何预防?

　　做好保暖，及时更换潮湿衣物

　　在寒冷潮湿的天气穿着紧身衣服和鞋子，或在寒冷潮湿环境中长时间暴露皮肤等情况下容易发生冻疮，保持皮肤温暖干燥对预防冻疮很重要。郭建春建议，寒冷天气外出应避免将皮肤直接暴露在外。外出注意着装保暖，佩戴手套、帽子、耳罩等保暖服饰，保护好手部、耳朵等易被冻伤的部位。及时更换潮湿的鞋袜、衣服。

　　搓搓手、跺跺脚促进血液循环

　　加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。比如搓搓手、跺跺脚等简单的小动作都能起到一定作用。

　　饮酒后避免长时间待在户外

　　饮酒后应避免在户外长时间停留。郭建春解释，酒精可以扩张血管，加快血液循环，寒冬时喝酒会让人感到温暖，但喝酒后，热量散发变快。