晚上运动能够降低胰岛素抵抗指数
2022-12-01 20:45:53
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《糖尿病学》发表的一项研究表明，久坐中途站立或轻度运动不具有代谢益处，下午或晚上运动却有更好的效果。
该研究共涉及两个试验，一是久坐中断是否会减少肝脏脂肪含量、改善胰岛素抵抗，二是在一天当中的不同时间段进行中度至剧烈的体育活动的参与者肝脏脂肪含量和胰岛素抵抗之间是否会有差异。结果发现，久坐持续时间和久坐中断的休息持续时间都与胰岛素抵抗无关，相比于早上进行体育活动，在下午或晚上进行中度至剧烈的体育活动的参与者胰岛素抵抗指数分别降低18%、25%。
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