睡眠时间不足7小时会使人变胖
2022-11-19 11:51:00
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《营养素》发表一项研究显示，相比每日睡够7-9小时的人，每天睡眠时间不足7小时的人，躯干、手臂、腿部均更胖。
研究人员对2011-2018年美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况进行分析，并使用仪器扫描测量身体不同部位的脂肪，包括躯干、手臂和腿部，以评估睡眠时长与不同部位脂肪质量指数(FMI)之间的关系。结果发现，与正常睡眠组和长睡眠组相比，少睡眠组的参与者表现出更高的总FMI、躯干FMI、手臂 FMI和腿部FMI。这意味着，睡眠的缺失不仅使得这些参与者长胖，更使得四肢和躯干发胖。
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