学会这些动作，远离颈、肩、腕损伤
2023-04-29 14:07:30
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办公室里暗藏哪些健康风险?无锡疾控中心指出，颈、肩、腕损伤，主要见于坐姿工作，表现为疼痛、肌张力减弱、感觉过敏或麻木、活动受限等，严重者只要工作就可立即产生剧烈疼痛。
久坐族如何轻松办公?可选择人体工学椅;调整好姿势，尽量使身体的前侧靠近桌缘。预防颈、肩、腕损伤，双手交叉放于胸前，弯腰低头收起下巴，双臂慢慢向前展开，保持5-10秒;双手交叉放于背后，使背部充分拉伸，保持5-10秒;长时间久坐重复以上动作5-10次，就会轻松很多。长期久坐，当身体出现不适症状应及时就医，不要通过盲目锻炼缓解。
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