健康素养错题本丨这十大健康误区，你中招了吗？

　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

　　每年，静安区都会组织居民进行健康素养监测，开展健康素养知识问卷调查活动。2024年调查即将开始，先来回顾去年十大高频错题，助您应对自如，“胸有成竹、下笔如有神”。

　　01

　　骨质疏松知识

　　下面的说法，正确的有(多选题)：

　　①老年人治疗骨质疏松，为时已晚

　　②骨质疏松是人衰老的正常生理现象

　　③中老年人饮奶可以减少骨质丢失

　　④多运动可以预防骨质疏松

　　⑤不知道

　　正确答案：③④

　　知识点解析：

　　骨质疏松是中老年人常见的骨骼疾病，骨质疏松可防可治。老年人积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。

　　健康金句：

　　喝骨头汤并不能补钙，自来水中的钙含量比它还高呢!

　　02

　　关于肝脏的描述

　　关于肝脏描述，以下说法正确的是(多选题)：

　　①能分泌胆汁

　　②有解毒功能

　　③是人体重要的消化器官

　　④肝脏有左右两个

　　⑤不知道

　　正确答案：①②③

　　知识点解析：

　　人体只有一个肝脏，位于右上腹，是人体中重要的消化器官。肝脏的主要功能有分泌胆汁，代谢有毒和有害的物质，帮助转化、吸收蛋白质、脂肪等物质，肝脏也是白蛋白、凝血因子的合成器官。

　　健康金句：

　　清淡饮食，合理用药，定期体检，肝脏“感”激涕零，远离“肝”扰更自在!

　　03

　　“OTC”标识的含义

　　某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为(单选题)：

　　①处方药，必须由医生开处方才能购买

　　②非处方药，不用医生开处方，就可以购买

　　③保健品

　　④不知道

　　正确答案：②

　　知识点解析：

　　OTC是非处方药，是不需要医生开处方，可以自行判断、购买和食用的药物。

　　非处方药分为甲类非处方药(红色OTC标记)和乙类非处方药(绿色OTC标记)。乙类非处方药安全性更高，可以在社会药店和医疗机构药房购买，也可以在经过批准的普通商品零售企业购买。

　　健康金句：绿水青山就是金山银山，科学用药才是好药良药!

　　04

　　咳嗽、打喷嚏时的处理方法

　　咳嗽、打喷嚏时，正确的处理方法是(多选题)：

　　①用手直接捂住口鼻

　　②用手帕或纸巾捂住口鼻

　　③用胳膊肘弯处捂住口鼻

　　④不用捂住口鼻

　　⑤不知道

　　正确答案：②③

　　知识点解析：

　　当咳嗽打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾等捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，用双手遮掩，病毒会附着在手上，传给别人。当找不到纸巾时，可以用手肘的衣袖内侧来捂住口鼻。

　　健康金句：

　　咳嗽礼仪，纸巾先行，手肘接力，健康同行。

　　05

　　火灾时逃生方法

　　发生火灾时，以下应对方法正确的是(单选题)：

　　①用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场

　　②不能乘坐电梯逃生

　　③边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离

　　④不知道

　　正确答案：②

　　知识点解析：

　　遇火灾无力灭火时，应不顾及财产，迅速逃生。逃生时，选择安全通道，避免电梯和跳楼，用湿毛巾或衣襟掩口鼻，保持低姿势，有序撤离现场。

　　健康金句：

　　火灾逃生，记得用湿毛巾捂住口鼻，这不是在模仿口罩，而是在过滤生命的希望。

　　06

　　12320卫生热线

　　全国统一的免费卫生热线电话号码是(单选题)：

　　①12315

　　②120

　　③12320

　　④不知道

　　正确答案：③

　　知识点解析：

　　12320是政府设置的卫生热线。在生活中遇到相关健康问题或需寻求健康咨询服务时，可拨打12320。市民可以通过关注“健康上海12320”的官方微信公众号，了解更多健康防病知识和公共卫生政策、活动预告等。

　　健康金句：

　　12320，你的私人健康顾问，让你远离“病急乱投医”!

　　07

　　母乳喂养的益处

　　母乳喂养对婴儿的好处(多选题)：

　　①母乳喂养可以使婴儿少生病

　　②母乳是婴儿最好的天然食品

　　③婴儿配方奶粉比母乳营养更丰富

　　④母乳喂养可增进母婴感情，有利于婴儿心理发育

　　⑤不知道

　　正确答案：①②④

　　知识点解析：

　　母乳是宝宝最理想的天然食物，含有0—6个月生长发育所需的全部营养，最容易消化和吸收，最利于宝宝的生长发育。母乳含有乳清蛋白等免疫活性物质，可以增强宝宝免疫力。母乳喂养可以增加母婴之间感情，还能促进宝宝口腔发育。

　　健康金句：

　　母乳，不只是营养的宝库，还是母子情深的超级胶水!

　　08

　　国家基本公共卫生服务

　　关于国家基本公共卫生服务的理解，错误的是(单选题)：

　　①在大医院开展

　　②城市在社区卫生服务中心(站)开展，农村在乡镇卫生院、村卫生室开展

　　③老百姓可免费享受

　　④不知道

　　正确答案：①

　　知识点解析：

　　国家基本公共卫生服务是针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。基本公共卫生服务主要由乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心(站)负责具体实施。

　　健康金句：

　　健康不打烊，服务不收费，基本公共卫生服务，让健康生活触手可及!

　　09

　　吃豆制品的好处

　　吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有(多选题)：

　　①对身体健康有好处

　　②对心血管病患者有好处

　　③增加优质蛋白质的摄入量

　　④可以治疗疾病

　　⑤不知道

　　正确答案：①②③

　　知识点解析：

　　大豆富含丰富的蛋白质，必需脂肪酸，B族维生素等，还含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。豆制品是很好的肉类替代品，和肉类一样能提供优质的蛋白质，且饱和脂肪含量比肉类低，对心血管更健康。

　　健康金句：

　　豆腐豆干都是宝，每天一份，健康“豆”是你的!

　　10

　　慢性病患者治疗

　　判断题：“久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。()

　　正确答案：错

　　知识点解析：

　　慢性病患者需要长期规律服药，如果身体产生抗药性，让医生根据具体情况，进行综合评估及时调整治疗方案。

　　慢性病患者注意事项包括：按时服药，规范用药，定期就医体检，跟踪病情，及时调整治疗方案，保持良好的生活方式等。

　　健康金句：

　　久病成良医?别闹了!药量调节非儿戏，专业医生才靠谱，别拿自己当小白鼠。
（上海静安官方微信）

编辑：李扬
审核：杨树民